高原清新的風、湛藍的天空、熱辣辣的陽光和民族風情，吸引著眾多的旅游者。然而高原惡劣的自然環境，常讓不適、病痛和快樂同至。當你迫不及待要出發的時候，你做好充分的準備了嗎？你知道怎樣預防和處理可能引起的高原反應和病癥嗎？

　　進入高原之前
　　選擇適當時間：夏季是進入高原的好季節，氣壓相對升高，氣溫和濕度等都優于其他季節。
　　進行體格檢查：在進入高原之前，特別是初次進入高原之前做一次全面的體格檢查是很必要的，如果患有心、肺、肝、腎疾病或嚴重貧血、高血壓、呼吸道感染則不要盲目進入高原。
　　提前服用藥物：進入高原之前適當服用一些藥物如黨參、人參、麥冬、五味子等可幫助你適應高原環境，一些增強肌體抗缺氧能力的保健藥品也應提前服用。
　　帶足必備物品：后面詳細介紹。

　　進高原途中
　　交通工具的影響：乘飛機進入高原，旅途很短，一般不會有不適感。如果乘坐其他交通工具進入高原，體力消耗大容易發生感冒、頭痛、心慌等急性高原反應癥狀。此時不可掉以輕心，應服藥并同時吸氧。如果出現嚴重的胸悶、呼吸困難、咳嗽、神志不清甚至昏迷，除做上述處理外應盡快送往附近醫院進行搶救。
　　良好的心理狀態：心理和精神作用與高原反應的發生有一定的關系。恐懼心理和精神緊張能引起心率加快，非常不利于高原反應的預防。因此，進入高原時要保持愉快心境。

　　進入高原
　　易發病癥處理：進入高原的頭幾天要休息好，避免過度活動。
　　急性高原反應，輕者要適當休息、減少肌體耗氧量，禁酒、不吸煙或少吸煙，注意飲食營養。
　　較重者還應間斷吸氧，氧流量以每分鐘1-2升較為合適，并對癥下藥。
　　高原肺氣腫對于初次迅速進入高原或從高原進入更高海撥地區的旅游者來說，是要謹慎提防的疾病。在急性高原反應的基礎上，出現劇烈頭痛、極度疲乏無力、呼吸困難、持續性干咳、面色蒼白或呈灰土色，應警惕此病，在采取吸氧等措施下，盡快到醫院就診。
　　普通癥狀對付：人在進入高原的初期，心率加快，不超過120次／分鐘，才是正常的。多數人在一周或十天內，會恢復到原來的水平。初到高原，在低氧狀態下，常有疲乏和思睡感。睡眠時適當墊高枕頭，睡前少食少飲都會對高原睡眠有利。適當吸氧能幫助你渡過急性缺氧階段。

　　幫你準備行囊
　　非常環境需要非常準備。
　　高原防凍十分必要，保暖衣服鞋帽和雨衣缺一不可。水及易于消化、有助于補充體力的食物(如巧克力)要準備充分。太陽鏡、SPF15以上的防曬霜及曬后修護產品是抵御陽光的武器。出現高原病癥時，治感冒和腹瀉、增強肌體適應能力和對抗高原反應的藥品，體積小、用法簡單的便攜式氧氣瓶就是急需品了。
　　一切準備妥當，放松心情，你就可以徜徉于高原的清山秀水之間，玩個痛快了！