旅游應該是一件愉快的事情,誰都不希望自己會得上這個綜合征,但亡羊補牢未免太晚,預防在先才是上策。醫學專家為即將參加五一旅游的朋友提出以下建議:
1.盡量選擇游客少的地方和時間去旅游;
2.在山道上發生擁堵時,身體盡量貼靠山側;
3.一旦處于人數過于集中的環境中,盡量選擇上風口站立;
4.出現焦躁時,采用慢節奏深呼吸可調整缺氧狀態;
5.酒精可以加速血液流速,因此,酒是旅游中的大忌;
6.風油精有一定鎮驚的作用,必要時口服可以清神減躁;
7.事先做好周詳的旅游計劃,尤其是制訂應急計劃,可以使你在碰到險情時沒那么緊張;
8.在關鍵時刻,水可以幫助你散發熱量,減輕痛苦,增加生存能力;
9.在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應的急救藥品,可以使你心里塌實,即使真的出現事故,這些用具也不會使你手忙腳亂。
當然,這些只是需要預防事件發生的辦法,但如果真出現某種病情和精神障礙,馬上終止旅游,快速找到安全的地方休息或求醫求警才是最正確的方法。
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