“五一”黃金周即將來臨,又到了出游、聚餐的好時機(jī)。對此,專家提醒:突然改變生活規(guī)律和飲食變化會讓身體“起義”,給你好看。據(jù)中日友好醫(yī)院急診科主任張國強(qiáng)介紹,每年長假期間前來就診的病人會較平常猛增30%左右,其中以消化道系統(tǒng)疾病最多。
出游尤其要注意飲食衛(wèi)生
北京朝陽醫(yī)院急診科主任李春盛說,天氣暖和,飲食易出問題,出游時要注意飲食衛(wèi)生,并隨身攜帶止瀉藥,免得掃了游興,出國旅游時不能隨便食用路邊的食物,更要避免食用沒吃過的或生冷的食物,不要獵奇,沒吃過的都想嘗嘗。據(jù)調(diào)查,發(fā)展中國家和熱帶地區(qū)是感染腹瀉的高危地區(qū)。張主任說,旅行期間易疲勞,人體抵抗力會下降,這就更增加了患上腹瀉的幾率。多數(shù)旅游腹瀉是由病菌感染引起的,但還有部分患者的腸胃癥狀為非感染性,僅僅是吃了以前沒吃過的食物,或水土不服所引起的。這種腹瀉一般在抵達(dá)目的地后5天左右發(fā)生,這時要注意禁食8小時,喝些糖水或補(bǔ)液鹽水。抵抗力弱時,還要注意保暖,不可貪涼。
北京國際SOS救援中心的和靜彬說,準(zhǔn)備長假遠(yuǎn)行的人,事先一定要對自己的健康狀況有準(zhǔn)確的了解,最好在出行前做個身體檢查,針對自己的身體情況安排適當(dāng)強(qiáng)度的旅游內(nèi)容,并結(jié)合旅游目的地情況準(zhǔn)備一些急救藥品和用品。比如止瀉藥、消炎藥、感冒藥等。
節(jié)日聚會別貪杯
朝陽醫(yī)院李主任說,盡管過量飲酒有害健康一說再說,但每年長假中總有一些人因為酒精中毒到急診就醫(yī)。飲酒過量還能誘發(fā)胰腺炎、胃潰瘍、心腦血管等急癥。中日醫(yī)院張國強(qiáng)說,春節(jié)期間北京曾發(fā)生一例飲酒過量導(dǎo)致死亡的病例。一名三十多歲的男子和朋友聚會時一氣兒喝了一斤多白酒,結(jié)果造成多處臟器衰竭。
不要把假期安排太滿
對于五一期間喜歡待在家中的人,北京嘉里中心維世達(dá)診所吳謹(jǐn)醫(yī)師提醒:長時間上網(wǎng)、看電視,會導(dǎo)致用眼過度,視力“透支”,出現(xiàn)眼睛刺痛、干澀、砂樣感覺、眼癢等癥狀,嚴(yán)重的會損傷角膜,導(dǎo)致眼肌痛、眶上神經(jīng)痛、眼睛疲勞、視力下降、內(nèi)斜視等,甚至造成視力永久性下降。因此,一味留守家中不出門,不可取。還有一些人長假七天以打麻將為樂,而沉迷于麻將不僅可能導(dǎo)致心腦血管疾病,還可能帶來泌尿系統(tǒng)疾病。已到不惑之年的林先生患有前列腺肥大,他平日就喜歡打麻將消遣,今年除夕夜,他又找齊平日的牌友徹夜打牌。由于手氣旺,自摸連和了好幾把,可是中途想上廁所,但認(rèn)為這樣會把財氣泄掉,所以就忍了。結(jié)果八圈過后,再去廁所時發(fā)現(xiàn)尿不出,只得到醫(yī)院掛急診,采取了插管排尿。對此,專家提醒:徹夜打麻將對老年人非常危險,應(yīng)多參加戶外活動。
對于近年來說的較多的“長假綜合征”,朝陽醫(yī)院李主任說,“長假綜合征”雖然不是病,但對工作和學(xué)習(xí)肯定有影響。解決辦法就是不要把七天長假安排得過滿,留兩天在家休息。
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