“五一”黃金周即將來臨，又到了出游、聚餐的好時機(jī)。對此，專家提醒：突然改變生活規(guī)律和飲食變化會讓身體“起義”，給你好看。據(jù)中日友好醫(yī)院急診科主任張國強(qiáng)介紹，每年長假期間前來就診的病人會較平常猛增30%左右，其中以消化道系統(tǒng)疾病最多。

    出游尤其要注意飲食衛(wèi)生
　　北京朝陽醫(yī)院急診科主任李春盛說，天氣暖和，飲食易出問題，出游時要注意飲食衛(wèi)生，并隨身攜帶止瀉藥，免得掃了游興，出國旅游時不能隨便食用路邊的食物，更要避免食用沒吃過的或生冷的食物，不要獵奇，沒吃過的都想嘗嘗。據(jù)調(diào)查，發(fā)展中國家和熱帶地區(qū)是感染腹瀉的高危地區(qū)。張主任說，旅行期間易疲勞，人體抵抗力會下降，這就更增加了患上腹瀉的幾率。多數(shù)旅游腹瀉是由病菌感染引起的，但還有部分患者的腸胃癥狀為非感染性，僅僅是吃了以前沒吃過的食物，或水土不服所引起的。這種腹瀉一般在抵達(dá)目的地后5天左右發(fā)生，這時要注意禁食8小時，喝些糖水或補(bǔ)液鹽水。抵抗力弱時，還要注意保暖，不可貪涼。
　　北京國際SOS救援中心的和靜彬說，準(zhǔn)備長假遠(yuǎn)行的人，事先一定要對自己的健康狀況有準(zhǔn)確的了解，最好在出行前做個身體檢查，針對自己的身體情況安排適當(dāng)強(qiáng)度的旅游內(nèi)容，并結(jié)合旅游目的地情況準(zhǔn)備一些急救藥品和用品。比如止瀉藥、消炎藥、感冒藥等。

    節(jié)日聚會別貪杯
　　朝陽醫(yī)院李主任說，盡管過量飲酒有害健康一說再說，但每年長假中總有一些人因為酒精中毒到急診就醫(yī)。飲酒過量還能誘發(fā)胰腺炎、胃潰瘍、心腦血管等急癥。中日醫(yī)院張國強(qiáng)說，春節(jié)期間北京曾發(fā)生一例飲酒過量導(dǎo)致死亡的病例。一名三十多歲的男子和朋友聚會時一氣兒喝了一斤多白酒，結(jié)果造成多處臟器衰竭。

    不要把假期安排太滿
　　對于五一期間喜歡待在家中的人，北京嘉里中心維世達(dá)診所吳謹(jǐn)醫(yī)師提醒：長時間上網(wǎng)、看電視，會導(dǎo)致用眼過度，視力“透支”，出現(xiàn)眼睛刺痛、干澀、砂樣感覺、眼癢等癥狀，嚴(yán)重的會損傷角膜，導(dǎo)致眼肌痛、眶上神經(jīng)痛、眼睛疲勞、視力下降、內(nèi)斜視等，甚至造成視力永久性下降。因此，一味留守家中不出門，不可取。還有一些人長假七天以打麻將為樂，而沉迷于麻將不僅可能導(dǎo)致心腦血管疾病，還可能帶來泌尿系統(tǒng)疾病。已到不惑之年的林先生患有前列腺肥大，他平日就喜歡打麻將消遣，今年除夕夜，他又找齊平日的牌友徹夜打牌。由于手氣旺，自摸連和了好幾把，可是中途想上廁所，但認(rèn)為這樣會把財氣泄掉，所以就忍了。結(jié)果八圈過后，再去廁所時發(fā)現(xiàn)尿不出，只得到醫(yī)院掛急診，采取了插管排尿。對此，專家提醒：徹夜打麻將對老年人非常危險，應(yīng)多參加戶外活動。
　　對于近年來說的較多的“長假綜合征”，朝陽醫(yī)院李主任說，“長假綜合征”雖然不是病，但對工作和學(xué)習(xí)肯定有影響。解決辦法就是不要把七天長假安排得過滿，留兩天在家休息。