1. 球員放棄坐大巴，跑步去球場，還可當做賽前熱身。 　　
    2. 球員少開冰箱，少吃冰激凌，保持身材。 　　
    3. 球員比賽期間少外出溜達，少坐電梯，在房間看書節省體力。看書的時候，換上自帶節能燈泡，據說用節能燈泡可以比普通燈泡減少80%的溫室氣體排放量。 　　
    4. 球員減少吃肉等高熱量食品，因為生產這些產品排出二氧化碳很多，多吃蔬菜水果，享受南非豐富的果蔬品種。吃完如需使用廁所，使用雙鍵馬桶時盡量按“少量”那個鍵，另外記得用各種生活廢水沖洗馬桶。 　　
    5. 球員和家人聯系多用電子郵件、MSN等即時通信工具，少用打印機和傳真機。 　
    6. 球迷去球場時，多走路或者騎自行車，少開車。 　　
    7. 球迷看球的時候關掉手機，盡情去享受比賽的刺激，盡情歡呼。 　　
    8. 球迷看電視直播時，關小音量，電視機屏幕不要太亮，這樣既能省電又能保護視力。 　　
    9. 球迷去超市買東西，自帶環保袋，減少塑料袋的使用。 　　
    10. 球迷看完球，別忘了和朋友一起種棵樹再回家睡覺。

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